İstanbul Jimnastik Okulu

Burhan Felek Jimnastik kursu çalışmalarımızı  Üsküdar da bulunan Burhan Felek Spor tesisleri  ve Ekrem Koçak A – B Blok jimnastik salonunda yapılmaktadır. Türk sporuna hizmet etmek dışında sağlıklı nesiller yetiştirmek öncelikli ilkelerimizdir. Türkiye’de yapılan Ritmik Jimnastik, Temel Jimnastik, Artistik Jimnastik, Trambolin Jimnastik , Sportif Aerobik branşlarında lisanslı olarak faaliyet  gösterip ulusal ve uluslararası yarışma ve müsabakalara katılmaktayız.

“JİMNASTİK BRANŞINDA 32 YILLIK TECRÜBE İLE KURSLARIMIZ DEVAM EDİYOR “

Burhan Felek Spor tesisleri  ve Ekrem Koçak A – B Blok jimnastik salonları  içinde “3” adet Jimnastik salonu bulunmaktadır. 1. Kubbe salon, 2. Ritmik Cimnastik Milli Takımlar Salonu ve 3. A Blok içinde organize ettiğimiz kursların yapıldığı salonlar. Bu kompleks içinde bulunan tesisler ve jimnastik salonlarının işletmesi Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü’ne aittir ve Aqua Spor Kulübü gibi tüm resmi kulüpler burada antrenman ve kurslarını gerçekleştirmektedir. Akua jimnastik kulübü olarak jimnastik eğitimlerimizi profesyonel antrenörlerimiz eşliğinde gerçekleştirmekteyiz ve 4-12 yaş öğrenciler programlarımıza katılabilir.

Hafta Sonu Jimnastik Okulu Programı

Çalışma Yeri Burhan Felek Spor Kompleksi Atletizm Pisti A Blok Milli Takımlar Temel Jimnastik okulu  Antrenman Salonunda Yapılmaktadır. Zeynep Kamil – Üsküdar / İSTANBUL 
Çalışma Günleri Cumartesi  –  Pazar
Çalışma Saatleri 10:00 – 11:00 KONTENJAN DOLU !!!

11:00 – 12:00  Kayıtlar devam ediyor…

12:00 – 13:00 KONTENJAN DOLU !!!

13:00 – 14:00 KONTENJAN DOLU !!!
Yaş grubu  04 – 12 Yaş
Ücret  4.000 TL ( 4 Hafta / 8 Ders)       

NOT:  Jimnastik Kursu grupları 9 – 10 kişiliktir.  / Her ders “1” saat (60 Dakika) sürmektedir.

 

Hafta İçi Jimnastik Okulu Programı

Çalışma Yeri Burhan Felek Milli Takımlar Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu & Burhan Felek Kubbe Jimnastik Salonu | Zeynep Kamil – Üsküdar / İSTANBUL
Çalışma Günleri Salı  – Perşembe
Çalışma Saatleri 17:00 – 18:00 KONTENJAN DOLU !!!
Yaş grubu 04 – 12 Yaş
Ücret 4.000 TL ( 4 Hafta Haftada 2 günden / 8 Ders)

NOT: Jimnastik Kursu grupları 9 – 10 kişiliktir.  / Her ders “1” saat (60 Dakika) sürmektedir.

Özel Jimnastik Dersi

Çalışma Yeri Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu & Burhan Felek Kubbe Cimnastik Salonu | Zeynep Kamil –  Üsküdar / İSTANBUL
Çalışma Günleri & Saatleri Jimnastik Antrenörümüz ile karşılıklı konuşularak gün ve saatler ayarlanmaktadır.
Yaş grubu Yetişkin / Çocuk
 Paket Ücreti 16.000 TL (8 Ders – 8 Saat)

NOT:  Özel Jimnastik okulu dersleri bire bir antrenör ile yapılmaktadır. Her ders “1” saat (60 Dakika) sürmektedir.

JİMNASTİK VİDEOSU İZLE

ULAŞIM

İstanbul jimnastik okulu salonuna ulaşım için Burhan Felek cimnastik salonu diye bilinen noktaya , belediye otobüsü yada kendi aracınız ile gelebilirsiniz. Başlıca yakın semtler;  Acıbadem, Kadıköy, Üsküdar, Bağlarbaşı, Ümraniye, Çekmeköy, Ataşehir, Koşuyolu, Zeynep Kamil, Göztepe‘den  ile tek vesaitle gelebilirsiniz.  Kendi aracınız ile geldiğinizde okulun oto parkını ücretsiz kullanabilirsiniz. Burhan felek jimnastik kursu

Jimnastik Okulu Adres Bilgileri:

Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu: Alaattin Yavaşça Sokak Numara:10  Daire:1 P.k: 34662 Üsküdar – Altunizade / İSTANBUL

Jimnastik Kursu Eğitmenler

Jimnastik kursu eğitmenlerimiz spor akademisi mevzunu yada kendi konusunda ihtisas yapmış jimnastik milli takımında bizleri uzun yıllar temsil etmiş ve milli takım hocalarından oluşmaktadır. Antrenörlerimiz Pedagojik Formasyon konusunda (Çocuk Psikolojisi ) eğitimi almışlardır.Burhan felek jimnastik kursu

Jimnastik Kursu Grupları

Çocuklarımız yaş grubu ve seviyelerine göre  maksimum  8 kişilik gruplara ayrılarak, Antrenörler eşliğinde çalışmalarını yaparlar. Jimnastik / Cimnastik Kursu çalışmalarında her ders 1 saat – 60 dakika olarak yapılmaktadır. | Jimnastik kursu – Antrenmanları | Eğitim sonunda sporcular temel hareketler olan ; Öne Taklalar, Geriye Takla, Amut, Çember, Kipe gibi temel hareketleri öğrenmiş olurlar. Amaç temel hareketlerin öğrenilmesidir. İleri seviye jimnastik için branşlaşma eğitimi alan sporcular, yarışmalara Aqua spor kulübü adına lisans alarak katılabilir. Burhan felek jimnastik kursu

Wordpress Gallery Plugin Free

Temel Cimnastik Hareketleri Nasıl Yapılır?

Öne Takla: Başlangıç pozisyonu için ayaklar birbirine bitişik hal alınarak minderin önünde durulur. Avuç içleri mindere temas edecek şekilde dizler bükülerek eğilir. Burada önemli olan nokta; çenemizi göğsümüze doğru yavaşça getirmek ve daha sonra başımız yerine ensemizi mindere koymak gerekir. Bu şekilde takla tamamlayarak yine ayaklarımız bitişik şekilde ayağa kalkmalıyız. Ters Takla:

  • Ters taklada önemli olan nokta; hareketin ivme kazanarak yapılmasıdır.
  • Minderin ucuna sırtımızı dönerek oturup, ayaklarımızı uzatmamız gerekir.
  • Sonrasında üst vücudumuzu ayaklarımıza doğru çekip, geriye doğru kendimizi bırakmalıyız. Kol kaslarımızın da güçlü olması önemlidir.

Amuda Kalkma: Amuda başlarken minder başında önce ayaklarımızı birleştirip, sonra bir bacağımızı öne doğru uzatıyoruz ve kollarımızı yukarıya kaldırıyoruz. Dikkat edilmesi gereken nokta; amuda giderken vücudu kollarla ileriye taşımak gerekir. Hiçbir zaman kollar ayakların yakınına gelmemelidir. | Jimnastik kursu Çember ( parende ): Hareket, Çember ( parende ) hareketi için başlangıç pozisyonu amuda kalkma pozisyonu ile aynıdır. Burada yapmanız gereken kolları ileriye doğru iterek, esnek bir şekilde kendinizi çevirmek olmalıdır. Omuzlarımıza da iş düşüyor; omuzları olabildiğince dik tutmamız gerekiyor. | Jimnastik kursu Köprü hareketi: iyi ısınma yapılır, Vücudumuz epey esnek ise bu hareketi çok rahat yapabilirsiniz. Kol kaslarımıza bu harekette ihtiyacımız var. Dirsekleri bükmeden kafamız yere yakın olur; boynumuzu kırabiliriz. Tüm bu hareketleri yapmadan önce ufak ısınma hareketleri yaparsanız sizin faydanıza olur arkadaşlar.

Jimnastik Sporunun Faydaları

Burhan felek jimnastik kursu  minimum 4 yaşında (Jimnastik sporu için) başlayabilir. Yalnız bu başlangıç yaşı, çocuğun komut almasına, ailenin yetiştirme tarzına, karakter özelliklerine göre değişiklik gösterebilmektedir. Jimnastik Okulu, hem kız hem de erkek çocuklara hitap eden fiziki ve ruhsal gelişimi sağlayan özellikle başlama yaşı 4 yaş olduğu için tüm sporların öncesinde yer alabilen, tüm çocuklara yönelik olimpik bir branştır. Jimnastik Okulu Çocuklar üzerinde fiziki gelişimi sağlarken aynı zamanda da estetik bir görüntüye sahip olmalarını, boylarına göre kilo ve vücut kas kitlelerini dengelemelerini sağlamaktadır. Jimnastik branşı tüm spor branşlarının temelini oluşturur. Bu temel eğitimi almış olan çocuklar ileride branş değişikliği yaptıklarında dahi, herhangi bir bireysel veya takım sporuna bir adım önde başlayacaklardır. | Jimnastik kursu Kısacası, Denge, Kuvvet, Çabukluk, Esneklik, El- Göz / Sinir- Kas koordinasyonu ile birlikte çocuğa, kontrol ve bedenini bilinçli bir şekilde kullanabilme yeteneği kazandırmaktadır.

Wordpress Gallery Plugin Free

Artistik Jimnastik Kursu

Artistik Jimnastik Nedir?

Artistik jimnastik, güç, denge, esneklik, koordinasyon ve estetiğin bir araya geldiği, hem kadınlar hem de erkekler için düzenlenen bir jimnastik dalıdır. Sporcular belirli aletler üzerinde ya da zeminde çeşitli hareket serileri gerçekleştirir. Bu hareketler, teknik zorlukları ve artistik sunumlarıyla değerlendirilir.

Kadınlar için artistik jimnastikte dört alet bulunur:

  1. Atlama masası

  2. Asimetrik paralel

  3. Denge tahtası

  4. Yer hareketleri

Erkekler için ise altı alet vardır:

  1. Yer hareketleri

  2. Atlama masası

  3. Halka

  4. Paralel bar

  5. Barfiks

  6. Kulplu beygir

Artistik jimnastik, olimpik bir spor dalıdır ve uluslararası alanda çok sayıda müsabakaya sahiptir. Sporcuların hem fiziksel güçlerini hem de sanatsal ifade yeteneklerini sergilediği bu branş, izleyiciler için de son derece etkileyici bir gösteri sunar.

Wordpress Gallery Plugin Free

Ritmik Jimnastik

Ritmik cimnastik sanatın çeşitli tekniklerle buluştuğu estetik ve zarafetin ön planda olduğu bir spor dalıdır. Görsel beğeniye hitap eden Ritmik Jimnastik tarihsel gelişim sürecine baktığımızda, Sanatın birçok dalının etkisi altında kaldığı görülmektedir. Başlıca yararlandığı alan dans sanatı olmuştur. Özellikle klasik ve modern bale, milli danslar, folklor, ritmik cimnastik etkisi altında kaldığı başlıca branşlardır. Ritmik Cimnastik kullanılan aletler olimpik sıraya uygun olarak: ip, çember, top, labut, kurdeledir. Ritmik Cimnastik yarışmalar, dünya genelinde ferdi ve grup şampiyonları olmak üzere iki şekilde düzenlenmektedir. Ritmik  en önemli kısım vücut hareketleri ve alet kullanımıdır.

Jimnastik Kursu – İp

Dinamiklik isteyen bir alet olup; atlamalar, sekizler, çevirmeler, rotasyon hareketleri, küçük ve büyük atış çeşitleri yapılır. Bu hareketlere çeşitli kombinasyonlar eklenebilir.

Jimnastik Kursu – ÇEMBER

Daha fazla esneklik ve teknik beceri gerektiren bir jimnastik aleti olup çevirmeler, vücutta ve yerde çeşit yuvarlamalar, rotasyonlu hareketler ve atışlar yapılır. Çocukları en kolay öğreneceği hareketlerin   başında gelmekte ve  Jimnastik büyük zevkle yaptıkları ve hemen hemen   her küçük alanda yapmaya çalıştıkları bir yan perendedir.

Jimnastik Kursu – TOP

Vücudun üzerinde yuvarlanması, sektir, yumuşak ve dişiliği ön plana çıkaran hareketlerin birleşmesi ile zarafet ortaya çıkar.

Jimnastik Kursu – LABUT

İki parça halinde bir jimnastik aleti olup devamlı hareket halindedirler. Küçük, orta, büyük daireler, değirmenler, vuruşlar, çeşitli asimetrik hareketler, tek ve çift labut atış teknikleri vardır.

Jimnastik Kursu – KURDELE

Akıcı teknik hareketler ve vücut elementleri birbiriyle mükemmel bir uyum içinde olup kullanımı için daha fazla güç ve koordinasyon gerekir. Bu alete ait teknikler arasında: spiraller, zikzaklar, daireler, yüksek atışlar, bumeranglar sayılabilir.

İstanbul da yapılan yarışmalar neticesinde altın madalya alan sporcularımız ülkemizi yurt dışındaki uluslararası yarışmalarda temsil etmeye hak kazanmıştır. Sporcularımız  çalışmalarına devam etmektedir. sıra ile giden ekonomik yönetim için geç gelen eğitim ve çocukların hareket alanı nerede olursa olsun jimnastik kursu devam etmeli aynı zamanda yüksek performans olması gerekir.

Türkiye de gerçek barışı Burhan felek jimnastik öğreteceksek ve bazı kişi ve Çocukta ruh ve beden eğitimi ve gelişimi Burhan felek jimnastik aslında meydana gelen beraber yürütülmelidir. Burhan felek jimnastik karşı gerçek bir çocukların savaş vereceksek, Burhan felek jimnastik işe önce hediye edilen çocuklar.

Son yıllar da çocukların spor branşlarına oldukça yoğun talep göstermeye başlamasının ardından, sporun alt yapısı jimnastik kursu kayıtlarına başladı. Aileler Üsküdar, Kadıköy, Ümraniye ,Acıbadem ve İstanbul gibi yerlerden gelen çocuklar olimpiyatlarda gelen başarıdan sonra madalya almak istiyor. Haydi çocuklar jimnastik kursuna…

En yetkili makamlarda eğitimin süreci başlamadan önce jimnastik dersine başlanmalıdır. Çocukların doğasında koşma yuvarlanma atlama ve sıçrama oyun oynarken bile yapılıyor, Tüm bu hareketleri disipline etmek için jimnastik kursuna başlayın.

Trambolin Nedir?

Trambolin jimnastiği, sporcuların esnek bir sıçrama yatağı (trambolin) üzerinde yüksek sıçramalar yaparak havada akrobatik hareketler sergilediği bir jimnastik dalıdır. Bu spor hem denge hem koordinasyon hem de cesaret gerektirir. Sporcular, havada salto (takla), burgu (dönme) gibi zorlu hareketler yapar ve her hareket puanlama sistemiyle değerlendirilir.

Trambolin, hem bireysel hem de senkronize (iki sporcunun aynı anda aynı hareketleri yapması) kategorilerde uygulanabilir. Sporcuların performansı; zorluk derecesi, yükseklik, hareketlerin düzgünlüğü ve iniş kontrolü gibi kriterlerle değerlendirilir.

Trambolin jimnastiği, 2000 yılında Sidney Olimpiyatları’nda ilk kez olimpik branş olarak yer almıştır.

Türkiye’de trambolin son yıllarda gelişmekte olan bir branştır. Genç sporcuların katıldığı ulusal ve uluslararası yarışmalarla birlikte bu alanda da ilerleme sağlanmaktadır.

Aerobik Jimnastik Nedir?

Aerobik jimnastik, müzik eşliğinde yapılan; güç, esneklik, koordinasyon ve dayanıklılığı ön plana çıkaran bir jimnastik dalıdır. Sporcular, yüksek tempolu ve ritmik hareketlerle koreografi oluşturur. Bu hareketler; atlamalar, sıçramalar, tek ayak üzerinde dönüşler, kol ve bacak koordinasyonuna dayalı pozisyonlardan oluşur.

Aerobik jimnastikte amaç, hareketlerin teknik doğruluğunu ve estetik bütünlüğünü bozmadan ritme uygun, kesintisiz ve enerjik bir şekilde sergilenmesidir.

📌 Yarışma Kategorileri:

  • Bireysel (kadın/erkek)

  • Çiftler

  • Trio (3 kişi)

  • Grup (5 kişi)

  • Aerobik dans ve aerobik step gibi alt kategoriler de vardır.

🏋️‍♀️ Öne Çıkan Özellikleri:

  • Dayanıklılığı artırır.

  • Kalp ve damar sağlığına katkı sağlar.

  • Esneklik, hız ve koordinasyon kazandırır.

  • Müziğe uygun hareketler sayesinde sanatsal bir yönü de vardır.

🏆 Aerobik Jimnastikte Türkiye:

Türkiye’de aerobik jimnastik son yıllarda yaygınlaşmaya başlamış, özellikle genç sporcular arasında ilgi görmüştür. Türkiye Cimnastik Federasyonu, bu branşta da ulusal yarışmalar düzenleyerek gelişimi desteklemektedir.

🏃‍♂️ Jimnastik Parkuru Nedir?

Jimnastik parkuru; denge, kuvvet, esneklik, hız ve koordinasyon gibi motor becerileri geliştirmek amacıyla oluşturulmuş engellerin ve istasyonların bir araya geldiği fiziksel aktivite alanıdır. Hem açık hem kapalı alanlarda kurulabilir.

🧩 Jimnastik Parkurunda Yer Alabilecek İstasyonlar

  1. Denge Tahtası – Denge gelişimi için

  2. Zıplama Lastikleri veya Halka Atlama – Koordinasyon ve hız için

  3. Tırmanma Duvarı veya Halatı – Kuvvet ve cesaret geliştirme

  4. Sürünme Tüneli – Esneklik ve vücut farkındalığı için

  5. Paralel Barlar – Kol gücü ve denge

  6. Trambolin veya Minder Üzerinde Atlama – Esneklik ve güvenli iniş

  7. Top Taşıma / Dengeleyerek Yürüme Görevi – Konsantrasyon ve motor kontrol

  8. Sek sek alanı veya engel koşusu – Koordinasyon ve eğlence

🎯 Jimnastik Parkurunun Amaçları

  • Motor becerileri geliştirmek

  • Bedensel farkındalığı artırmak

  • Eğlenerek öğrenme sağlamak

  • Sosyal etkileşim ve takım çalışmasını desteklemek

  • Sportif alışkanlıklar kazandırmak

JİMNASTİK SPORUNUN TARİHİ

Jimnastik Sporunun Tarihi

Jimnastik, kökeni Antik Yunan’a dayanan en eski spor dallarından biridir. Kelime olarak “gymnazein” (çıplak çalışmak) kökünden gelir ve o dönemlerde vücudu disipline etme, güçlendirme ve zihni geliştirme amacıyla uygulanıyordu. Antik Yunan’da jimnastik, askerî eğitim ve fiziksel gelişim için önemli bir araçtı. Sporcular, çeşitli hareketlerle bedenlerini geliştirirken aynı zamanda estetik bir görünüm kazanmayı da hedeflerdi.

Roma İmparatorluğu döneminde jimnastik daha çok savaş sanatlarına destek olarak uygulanmış, ancak Orta Çağ’da bu tür bedensel eğitimler dini nedenlerle geri plana itilmiştir. Rönesans’la birlikte insan bedenine verilen değer yeniden artmış ve jimnastik tekrar önem kazanmaya başlamıştır.

Modern anlamda jimnastiğin temelleri, 18. ve 19. yüzyıllarda Almanya ve İsveç’te atılmıştır. Johann Friedrich GutsMuths ve Friedrich Ludwig Jahn, jimnastik hareketlerini sistematik hale getirerek bu sporu yaygınlaştırmışlardır. 19. yüzyılın sonlarına doğru jimnastik, Avrupa’nın pek çok ülkesinde okul müfredatına girmiştir.

Jimnastik, 1896 yılında düzenlenen ilk modern Olimpiyat Oyunları’nda yer alarak uluslararası bir spor kimliği kazanmıştır. Kadınlar ise ilk kez 1928 Amsterdam Olimpiyatları’nda jimnastik branşında yarışmıştır. Zamanla, artistik, ritmik ve trambolin gibi farklı jimnastik disiplinleri gelişmiş ve her biri dünya genelinde yaygınlaşmıştır.

Türkiye’de Jimnastik Tarihi

Türkiye’de jimnastik sporu, Osmanlı Devleti’nin son dönemlerinde beden eğitimi dersleri kapsamında tanınmaya başlamıştır. 19. yüzyılın sonlarına doğru, askerî okullarda ve bazı sivil eğitim kurumlarında jimnastik hareketlerine yer verilmiş, bu spor daha çok bedensel eğitimin bir parçası olarak uygulanmıştır.

Cumhuriyet’in ilanından sonra, Mustafa Kemal Atatürk’ün spora ve sporcuya verdiği önem sayesinde jimnastik başta olmak üzere birçok spor dalında gelişmeler yaşanmıştır. 1930’lu yıllarda beden eğitimi öğretmenlerinin yetiştirilmesi için açılan okullarda jimnastik, temel bir ders olarak yer aldı.

Türkiye Cimnastik Federasyonu, 1960 yılında kurulmuştur. Bu tarihten itibaren jimnastik, daha sistemli ve kurumsal bir yapıya kavuşmuştur. Ancak uzun yıllar boyunca uluslararası düzeyde başarı elde etmekte zorlanan Türkiye, bu alandaki asıl çıkışını 2000’li yılların sonrasında yapmıştır.

Özellikle Ferhat Arıcan, İbrahim Çolak, Ahmet Önder ve Nazlı Savranbaşı gibi sporcuların uluslararası arenada gösterdiği başarılar, Türk jimnastiğine büyük ivme kazandırmıştır. 2020 Tokyo Olimpiyatları’nda Ferhat Arıcan, artistik jimnastikte madalya kazanan ilk Türk sporcu olarak tarihe geçmiştir.

Bugün Türkiye, hem bireysel hem takım olarak Avrupa ve dünya şampiyonalarında başarılı sonuçlar almakta, altyapıya yapılan yatırımlarla genç sporcular yetiştirilmektedir. Jimnastik, ülkemizde her geçen yıl daha çok ilgi gören ve gelişen bir spor dalı haline gelmiştir.