Üsküdar Jimnastik kursu tablosu aşağıda bilgilerinize sunulmuştur;

Üsküdar Jimnastik kursu ; Jimnastik sporuna birçok  sporcular yetiştirmiştir. Türkiye de yapılan cimnastik eğitimlerini milli takım antrenörleri yönetmektedir.

KULÜP: BURHAN FELEK SPOR KULÜBÜ

Kulüp Tescil No: Gençlik Spor Genel Müdürlüğüne bağlı 34/02044 Tescil numaralı Resmi kuruluştur.

Hafta Sonu Jimnastik Programı

Çalışma Yeri Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonunda Yapılmaktadır.
ZEYNEP KAMİL – ÜSKÜDAR / İSTANBUL
Çalışma Günleri  Cumartesi  –  Pazar
Çalışma Saatleri 10:00 – 11:00   /  04 – 05 Yaş GRUBU

11:00 – 12:00   /  06 – 08 Yaş GRUBU

12:00 – 13:00   /  08 – 12 Yaş GRUBU

13:30 – 14:30   /  07 – 10 Yaş GRUBU  ( İLERİ SEVİYE )

14:30 – 15:30   /  08 – 12 Yaş GRUBU  ( İLERİ SEVİYE )

Yaş grubu  04 – 13 Yaş
Ücret  Aylık 550 TL (4 Hafta – 8 Ders) / Sezonluk için arayınız 02164496147

NOT:  Jimnastik Kursu Gurupları 8 – 10 Kişiliktir ve Dersler “1” saat sürmektedir.

 

Hafta İçi Jimnastik Programı

Çalışma Yeri Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu
ZEYNEP KAMİL – ÜSKÜDAR / İSTANBUL
Çalışma Günleri  Salı  – Perşembe
Çalışma Saatleri 17:00 – 18:00  

18:00 – 19:00

Yaş grubu  04 – 13 Yaş
Ücret  Aylık 550 TL (4 Hafta – 8 Ders) / Sezonluk için arayınız 02164496147

NOT:  Jimnastik Kursu Grupları 8 – 10 Kişiliktir ve Dersler “1” saat sürmektedir.

 

Özel Jimnastik Programı

Çalışma Yeri Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu
ZEYNEP KAMİL – ÜSKÜDAR / İSTANBUL
Çalışma Günleri & Saatleri Jimnastik Antrenörümüz ile karşılıklı konuşularak gün ve saatler ayarlanmaktadır.
Yaş grubu  Yetişkin / Çocuk
Ücret   1600 TL ( 8 Ders)

NOT:  Özel Jimnastik Dersleri bire bir Antrenör ile yapılmaktadır. Her dersler “1” saat sürmektedir.


Burhan Felek Jimnastik Tanıtım Videosu
Eğitmenler
Burhan Felek jimnastik kursunda,Eğitmenlerimiz spor akademisi mevzunu yada kendi konusunda ihtisas yapmış jimnastik milli takımında bizleri uzun yıllar temsil etmiş ve milli takım hocalarından oluşmaktadır.Antrenörlerimiz Pedagojik Formasyon konusunda (Çocuk Psikolojisi ) Eğitim almışlardır.


Cimnastik Grupları

Burhan Felek jimnastik kursu, Çocuklarımız yaş gurubu ve seviyelerine göre  maksimum 8 – 10 kişilik gruplara ayrılarak, antrenörler eşliğinde çalışmalarını yaparlar. Cimnastik kursu çalışmaları her ders 1 saat olarak düzenlenir. Çalışmalarımız aylık katılım şeklindedir. Eğitim sonunda sporcular temel hareketler olan ; Öne Taklalar, Geriye Taklalar, Amutlar, Çember, Kipeler gibi temel hareketleri öğrenmiş olurlar.Jimnastik kursunda önce temel hareketler öğretilir.ileri seviye jimnastik için branşlaşma eğitimi alan sporcular, yarışmalara Burhan Felek spor kulübü adına lisans alarak katılabilir.

 

Temel Cimnastik Hareketleri Nasıl Yapılır?

Öne Takla:
Burhan Felek jimnastik kursu,Başlangıç pozisyonu için ayaklar birbirine bitişik hal alınarak minderin önünde durulur.Avuç içleri mindere temas edecek şekilde dizler bükülerek eğilinir.

Burada önemli olan nokta; çenemizi göğsümüze doğru yavaşça getirmek ve daha sonra başımız yerine ensemizi mindere koymak gerekir.
Bu şekilde taklamızı tamamlayarak yine ayaklarımız bitişik şekilde ayağa kalkmalıyız.

Ters Takla:
Burhan Felek jimnastik kursu,Ters taklada önemli olan nokta; hareketin ivme kazanarak yapılmasıdır.
Minderin ucuna sırtımızı dönerek oturup, ayaklarımızı uzatmamız gerekir.
Sonrasında üst vücudumuzu ayaklarımıza doğru çekip, geriye doğru kendimizi bırakmalıyız.Kol kaslarımızın da güçlü olması önemlidir.

Amuda Kalkma:
Burhan Felek jimnastik kursu,Amuda başlarken minder başında önce ayaklarımızı birleştirip, sonra bir bacağımızı öne doğru uzatıyoruz ve kollarımızı yukarıya kaldırıyoruz.
Dikkat edilmesi gereken nokta; amuda giderken vücudu kollarla ileriye taşımak gerekir.Hiçbir zaman kollar ayakların yakınına gelmemelidir.

Çember ( parende ):
Hareket,Çember ( parende ) hareketi için başlangıç pozisyonu amuda kalkma pozisyonu ile aynıdır.
Burada yapmanız gereken kolları ileriye doğru iterek, esnek bir şekilde kendinizi çevirmek olmalıdır.
Omuzlarımıza da iş düşüyor; omuzları olabildiğince dik tutmamız gerekiyor.

Köprü hareketi:
İyi ısınma yapılır,Vücudumuz epey esnek ise bu hareketi çok rahat yapabilirsiniz.
Kol kaslarımıza bu harekette ihtiyacımız var.
Dirseklerimizi bükersek kafamız yere yakın olur; boynumuzu kırabiliriz.
Tüm bu hareketleri yapmadan önce ufak ısınma hareketleri yaparsanız sizin faydanıza olur arkadaşlar.


Jimnastik Sporunun Faydaları

Jimnastik kursuna minimum 4 yaşında (Jimnastik sporu için) başlayabilir. Yalnız bu başlangıç yaşı, çocuğun komut almasına, ailenin yetiştirme tarzına, karakter özelliklerine göre değişiklik gösterebilmektedir.

Jimnastik kursu hem kız hem de erkek çocuklara hitap eden fiziki ve ruhsal gelişimi sağlayan özellikle başlama yaşı 4 yaş olduğu için tüm sporların öncesinde yer alabilen, tüm çocuklara yönelik olimpik bir branştır. Jimnastik kursu çocuklar üzerinde fiziki gelişimi sağlarken aynı zamanda da estetik bir görüntüye sahip olmalarını, boylarına göre kilo ve vücut kas kitlelerini dengelemelerini sağlamaktadır. Jimnastik branşı tüm spor branşlarının temelini oluşturur.Jimnastik kursu bu temel eğitimi almış olan çocuklar ileride branş değişikliği yaptıklarında dahi, herhangi bir bireysel veya takım sporuna bir adım önde başlayacaklardır.

Kısacası jimnastik kursu, denge, kuvvet, çabukluk, esneklik, el-göz / sinir-kas koordinasyonu ile birlikte çocuğa, kontrol ve bedenini bilinçli bir şekilde kullanabilme yeteneği kazandırmaktadır.

 

Artistik Jimnastik
Burhan Felek jimnastik kursu, Bu branşta her ülke kendi yarışma kurallarını belirlemektedir. Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlü aracın kullanılabileceği, içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan, hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümü ağır basan bir grup jimnastiğidir. Gruplar yalnız bay, yalnız bayan olabileceği gibi, karma da olabilir. Her alette serbest ve zorunlu hareketler vardır. Zorunlu hareketler önceden belirlenmiş hareketlerdir. Serbest hareketler, jimnastikçilerin kendilerinin düzenledikleri hareketlerdir ve yarışmacıların en başarılı yönlerini gösterebilmek amacını taşırlar.Sanatsal ya da sanat cimnastiği anlamına gelir.Erkekler 6 alette yarışırlar. Burhan Felek jimnastik kursu temel jimnastik yaptırarak çocukları ileri seviyeye hazırlar.

ERKEKLER : Erkekler 6 alette yarışırlar.

 

Yer hareketleri
Burhan Felek jimnastik kursu,, Halı ya da özel plastik bir madde ile kaplanmış 12 x12 m’lik bir alanda yapılır. Hareket serisi en az 50, enç çok 70 sn’dir. Hareketler bütün zemine yayılmak zorundadır ve uyum içinde olmalıdır.

Atlama Beygiri
Burhan Felek jimnastik kursu,, 1,36 m yükseklikte, 1,60 m uzunlukta bir alettir. Atlayışta yükseliş sağlamak amacıyla sıçrama tahtası kullanılır.Koşu pistinin boyu 20 m’yi geçmez.Erkekler Uzun beygirden, Bayanlar Yan beygirden atlar.

Kulplu Beygir
Cimnastik kursu, Atlama beygirine benzer. Ancak bunun üzerinde iki kulp vardır. Kulplar 41-44 cm mesafededir. Kulpların üstünün yerden yüksekliği 1.22 m’dir.

Halka
Cimnastik kursu ,Yukarıdan sarkan tellere asılı yerden 2.55 m yükseklikte ve 13 cm çapında serbestçe sallanan iki halkadan oluşur. Jimnastikte en fazla kuvvet gerektiren branştır.

Barfiks
Burhan Felek jimnastik kursu,,Çelikten yapılmış, yerden 2.55 m yükseklikte direkler üzerinde yerleştirilmiş, 2.40 m uzunluğunda bir bardan oluşur.ama zor bir oyundur.

KADINLAR: Bayanlar 4 alette yarışırlar.

 

Atlama beygiri
Cimnastik kursu,Yerden yüksekliği 1.10 m’dir. Erkeklerin aksine yan olarak kullanılır. Yarışma 1 A Zorunlu Seridir ve bir atlayış yapılır. Yarışma 1 B Serbest seridir ve iki atlayış yapılır.

Asimetrik Paralel
Cimnastik kursu, 2.40 m uzunlukta birbirine paralel barlardan oluşur.Bunlardan alt bar 155-160 cm,üst bar 225-235 cm,bar açıklıgı ise 90-140cm arasındadır.Paralel serisi,en az 10 deger bölümü,en az üç bar değişikliği,en az bir yön değişikliği içerir.

Denge
Cimnastik kursu, Yerden yüksekliği 1.10 m, uzunluğu 5 m genişliği 10 cm’dir. Seri süresi 1.10’dan az, 1.30 sn’den fazla olamaz.

Yer Hareketleri
Cimnastik kursu, 12 x12 m’lik yer minderinde yapılır. Seri süresi 1.10’dan az 1.25 den fazla olamaz.

Ritmik Cimnastik

Cimnastik kursu, Ritmik cimnastik sanatın çeşitli tekniklerle buluştuğu estetik ve zerafetin ön planda olduğu bir spor dalıdır. Görsel beğeniye hitap eden ritmik cimnastiğin tarihsel gelişim sürecine baktığımızda,sanatın birçok dalının etkisi altında kaldığı görülmektedir. Başlıca yararlandığı alan dans sanatı olmuştur. Özellikle klasik ve modern bale, milli danslar, folklor, ritmik cimnastiğin etkisi altında kaldığı başlıca branşlardır.

Ritmik cimnastikde kullanılan aletler olimpik sıraya uygun olarak: ip, çember, top, labut,kurdeledir. Ritmik cimnastikte yarışmalar, dünya genelinde ferdi ve grup şampiyonları olmak üzere iki şekilde düzenlenmektedir. Ritmik cimnastikte en önemli kısım vücut hareketleri ve alet kullanımıdır.

İP
Cimnastik kursu,Dinamiklik isteyen bir alet olup;atlamalar, sekizler, çevirmeler, rotasyon hareketleri, küçük ve büyük atış çeşitleri yapılır.

ÇEMBER
Cimnastik kursu,daha fazla esneklik ve teknik beceri gerektiren bir jimnastik aleti olup çevirmeler, vücutta ve yerde çeşit yuvarlamalar, rotasyonlu hareketler ve atışlar yapılır.

TOP
Cimnastik kursu, Vücudun üzerinde yuvarlanması, sektirilmesi, yumuşak ve dişiliği ön plana çıkaran hareketlerin birleşmesi ile zerafet ortaya çıkar.

LABUT
Cimnastik kursu, iki parça halinde bir jimnastik aleti olup devamlı hareket halindedirler. Küçük, orta, büyük daireler, değirmenler, vuruşlar, çeşitli asimetrik hareketler, tek ve çift labut atış teknikleri vardır.

KURDELE
Cimnastik kursu, Akıcı teknik hareketler ve vücut elementleri birbiriyle mükemmel bir uyum içinde olup kullanımı için daha fazla güç ve koordinasyon gerekir. Bu alete ait teknikler arasında: spiraller, zikzaklar, daireler, yüksek atışlar, bumeranglar sayılabilir.

 

Burhan Felek Jimnastik Okulu Adres Bilgileri:

Burhan Felek Ritmik Jimnastik Antrenman Salonu:
Alaattin Yavaşça Sokak No:10  D:1 P.k:34662 Üsküdar – Altunizade / İSTANBUL


Üsküdar bu konuda gezilip görülmesi gereken başlıca bölgeler olarak karşımıza çıkmaktadır. İstanbul Üsküdar jimnastik kursu kayıt dönemi başladı. Saat kulesi veya meydanı son düzenleme söylenmiş oldu. Geriye müsabakalar çocukların yaş gurupları kesinlikle değerlendirme jimnastik kursu yada jimnastik okulu planlaması Üsküdar cimnastik, Üsküdar jimnastik dersi, Üsküdar jimnastik salonu Başka bahara kalan öyle bir mesaj tutumlarını değerlendiren göz önünde olmalı eşsiz güzellik ödül töreni bugün gelecek değerli arkadaşlar yüksek mümkün deriz. ancak jimnastik kursu çocuklar alet ve Üsküdar jimnastik kursu imkanlara jimnastik çalışmaları sahip mi? Sadece konuşup gelen ve tüm koşullar  Üsküdar jimnastik kursu bir minder veya bir oldukça iki alet ile jimnastik dersi yapmak yeterli evvel yapılan Üsküdar jimnastik kursu çalışmalar olmayabilir. en yetenekli Üsküdar çalışmaları tebrik eder ve detaylı güzellik yemin eder sevdanın yaşadığı herkes başında